Deficiência de Magnésio e Estresse: um círculo vicioso

Ao longo dos anos, um conjunto crescente de evidências tem mostrado consistentemente que o magnésio age em várias etapas fisiológicas importantes envolvidas na resposta a estímulos estressantes.

• Magnésio e HPA.
• Transmissão 5-HT: O magnésio aumenta diretamente a interação entre 5-HT e seu receptor de membrana, e promove a transmissão celular do sinal serotoninérgico. Além disso, o magnésio é um cofator da hidroxilase triptofano, a enzima envolvida na síntese 5-HT.
• Transmissão glutamatérgica: O magnésio inibe o glutamato direta e indiretamente bloqueando o receptor de glutamato N-metil-D-aspartato (NMDA) e aumentando sua recaptação nas vesículas sinápticas através da estimulação do ATPase de sódio-potássio, respectivamente.
• Transmissão GABA: Foi observada atividade GABA-agonística de magnésio, embora o mecanismo ainda não tenha sido elucidado.
• Cortisol: O magnésio reduz indiretamente a liberação do ACTH modulando as vias de neurotransmissão e, portanto, diminui os níveis de cortisol no corpo.
• Magnésio e neuroproteção. Estudos sobre os efeitos antidepressivos do magnésio mostraram o impacto positivo desse mineral na expressão do BNDF no cérebro.
• Magnésio e estresse oxidativo. O magnésio pode estar envolvido na supressão da produção de radicais livres em vários tecidos, incluindo o cérebro, e vários estudos laboratoriais mostraram que animais deficientes de magnésio estão mais em risco de estresse oxidativo.

Em resposta a um estímulo estressante, os hormônios do estresse são liberados, causando um aumento dos níveis extracelulares de magnésio. Como consequência, maiores concentrações de magnésio são excretadas através dos rins. Quando o estressor persiste ao longo do tempo, esse mecanismo pode contribuir para o esgotamento e deficiência do magnésio, e desencadear o círculo vicioso de estresse e magnésio

De forma abrangente, os resultados de estudos pré-clínicos e clínicos apontam para a relação bidirecional entre os níveis de magnésio e o estresse: a deficiência de magnésio pode induzir sintomas e aumentar a suscetibilidade ao estresse, e o estresse agudo e crônico pode precipitar a deficiência de magnésio.

Este assunto será ampliado na Pós-graduação em Nutrição Clínica aplicada às patologias e envelhecimento com base na prática Ortomolecular no módulo 2.

Referências:Pickering G, Mazur A, Trousselard M, Bienkowski P, Yaltsewa N, Amessou M, Noah L, Pouteau E. Magnesium Status and Stress: The Vicious Circle Concept Revisited. Nutrients. 2020 Nov 28;12(12):3672. doi: 10.3390/nu12123672. PMID: 33260549; PMCID: PMC7761127.